p

20 فائدة للنوم المبكر للجسم والبشرة لن تتوقعها


النوم المبكر يساعد في الحصول على بشرة نضرة ومتألقة

أظهرت الدراسات أن صحة الجسم والعقل وحتى الحالة النفسية لاترتبط فقط بعدد
ساعات النوم ، انما ترتبط أيضا بالوقت الذي نخلد فيه الى النوم ، فقد ظهر
أيضا أن للنوم المبكر علاقة بصفاء البشرة وبقائها شابة ونضرة ، وأن النوم
المبكر يحسن من وظائف جسم الانسان بشكل عام ، كما أنه يزيد من انتاجية
الفرد ، لأنه غالبا يساعد الانسان على الاستيقاظ باكرا ، فيؤدي واجباته
بنشاط وحيوية ويعطيه شعور بالأمل والتفاؤل .


        لذا سنستعرض أهم فوائد النوم المبكر لصحة أجسامنا :

 1. تحسين عمل جهاز المناعة بشكل كبير .
 2. المنع من انتشار الأمراض السرطانية .
 3. الحصول على عيون لامعة وبراقة .
 4. ومن فوائد النوم المبكر ايضاً افراز هرمونات مهمة جدا للجسم ،خاصة اذا
    كانت الغرفة مظلمة .
 5. الحصول على بشرة نضرة ومتألقة .
 6. وقاية الجسم من العديد من الأمراض .
 7. الشعور بالراحة النفسية وتحسين المزاج .
 8. مفيد جدا للجهاز العصبي والدماغ ، حيث ان النوم المبكر يسهم بشكل كبير
    في زيادة التركيز وشعور الانسان بالهدوء والاسترخاء .
 9. تقوية عضلات الجسم كافة .
10. يساعد النوم المبكر في فتح الشهية ، حيث تزيد رغبة الانسان في الأكل
    بعد الاستيقاظ من النوم .
11. ينظم النوم المبكر مستويات السكر في الدم ،لذا فهو مفيد لمرضى السكري .
12. يسهم النوم المبكر في زيادة افراز هرمون النمو ، وهذا الهرمون مهم
    للكبار بالسن كما هو مهم للصغار ،لأنه يعمل على تجديد خلايا الجسم
    ويسهم في شفاء الجروح .
13. تقليل ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة .
14. الحفاظ على وزن الجسم ، وفي بعض الحالات يسهم النوم المبكر في خسارة
    الوزن .
15. سرعة فاء الأمراض التي قد يصاب الانسان بها .
16. تخفيف ظهور الهالات السوداء حول العيون .
17. الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية .
18. تخفيف ظهور حب الشباب ، حيثان النوم المبكر له دور في تنظيم هرمونات
    الجسم .
19. يقلل النوم المبكر من انتفاخات العيون .
20. له دور في جعل الانسان متفائلا وأكثر ايجابية .

مشاركة